اسید لاکتیک در سبزیجات ترشی ، نان خاردار ، آبجو ، شراب ، سوئارکراوت ، کیمچی و غذاهای سویا تخمیر شده مانند سس سویا و میسو یافت می شود. این مسئول عطر و طعم تنگ آنها است (4). علاوه بر سبزیجات و غلات
اولین چیزی در صبح. اگر صبح کمی طول بکشد تا صبح بروید ، یا با احساس لاغری مبارزه می کنید ، Kombucha می تواند یک آسانسور طبیعی عالی را برای شما فراهم کند تا روز خود را شروع کند.
یک سؤال رایج در مورد پروبیوتیک این است که آیا مصرف مکمل های پروبیوتیکی هر روز خوب است. در حالی که ممکن است چند استثناء از این قاعده وجود داشته باشد ، پاسخ کلی بله است ، ایمن است و معمولاً توصیه می
کیسه های پروبیوتیک را در آب مصرف کنید. دستورالعمل برای استفاده از 1 x پروبیوتیک در 7oz (200 میلی لیتر) آب (یا آب تازه فشرده شده) ، اولین چیزی که در صبح ، روی معده خالی است. یا نیم ساعت از غذا دور
راهنمایی های خوب نشان می دهد افرادی که مایل به امتحان کردن پروبیوتیک ها هستند برای انتخاب یک برند و مصرف آن با دوز توصیه شده حداقل برای چهار هفته ضمن نظارت بر اثر ، تشویق می شوند. با این حال ، شواهد
پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید برای مرغ ها و سایر گونه های مرغی معمولاً به منظور کمک به پشتیبانی از سلامت ، عملکرد و رشد پرندگان ، به خوراک طیور یا آب آشامیدنی اضافه می شوند. این امر به ویژه در
اینها باکتری های خوبی هستند ، معمولاً باکتری های اسید لاکتیک مانند لاکتوباسیلوس ، بیفیدوباکتریوم و انتروکوکوس. آنها میکرو فلورای روده را تثبیت می کنند و خطر باکتری های بیماری زا را کاهش می دهند. آنها
